一、身體：西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏旅游之前有必要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下才能啟程。進(jìn)入高原之前，避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。 

二、高原反應(yīng)： 在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)。高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知。初到高原者，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。 

三、初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。 

四、如果感到頭疼、渾身酸痛，甚至連睡覺都困難，吃一片“去痛片”，可以持續(xù)發(fā)揮12小時(shí)的效力。 

五、高原天氣干燥。會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂，一定要準(zhǔn)備唇膏，防曬露以及護(hù)膚用品。高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。 

六、在高原，保持皮膚一定要多吃水果和蔬菜。另一個(gè)偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時(shí)間野外活動(dòng)，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 

七、注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣。 

八、建議大家考慮帶著以下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼，止疼藥、維他命C丸、紗布、眼藥水。不要去買如下物品：氧氣枕頭或氧罐，很多購買買氧氣枕的人都沒有因?yàn)槿毖醵?，但進(jìn)藏后往往帶著累贅，扔掉又不舍得(60 align=70元/個(gè))。 

九、停車時(shí)一定要去上一趟廁所，不管有沒有排瀉欲，因?yàn)橄乱粋€(gè)停車點(diǎn)可能是四、五個(gè)小時(shí)以后。 十、請您帶些小禮物！高原深處的兒童們?nèi)狈ξ木吆屯婢?。他們?jīng)常十分珍愛地拾起色彩鮮艷的膠卷盒和塑料袋。在領(lǐng)略美好自然的同時(shí)，莫忘記向高原的主人表示一點(diǎn)小小的心意。